トレーニング前のストレッチを紹介します！
怪我をしないようにトレーニング前に是非お試しください！
怪我をしないようにトレーニング前に是非お試しください！
0:16 ハムストリング・ふくらはぎのストレッチ
1:43 大腿四頭筋・前脛骨筋のストレッチ
3:04 足首のストレッチ
4:04 股関節のストレッチ
4:41 肩周辺のストレッチ
5:04 大円筋のストレッチ
6:03 胸骨・肩関節のストレッチ
7:01 胸骨のストレッチ
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