【腰痛】寝る前におすすめセルフケア⁡
オススメのセルフケアはこちら
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太ももストレッチ　　20秒
お尻ストレッチ　　　20秒
背中ストレッチ　　　20秒
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これらの場所の筋肉が硬くなり動きが悪くなると腰に負担がかかり痛みを感じやすくなります。
ストレッチで筋肉の動きを良くし腰痛を改善していきましょう！
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動画を参考にやってみて下さい
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